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蔬果皮有毒素食用需谨慎果蔬，富含营养，美味可口，无论是正餐，还是休闲时刻，都是很多人的选。但由于很多果蔬皮和果肉难以分离，很多人的选择往往是：不削皮，直接吃！水果+蔬菜的标配，看起来似乎真的不错。但近日，网络上流传着“果蔬皮不能吃，否则会中毒”的说法，真的靠谱吗？难道再也不能吃“皮”了？今天一起来谈谈吃吃喝喝那点事。节能马弗炉

 

土豆皮不能吃，不然会中毒？

土豆一直是“中毒食品”的代表食物，谈到中毒根源就是“土豆皮”，主要原因是土豆中的“龙葵碱”。这要从糖苷生物碱说起，又叫配糖生物碱，它是茄科植物中的一种常见毒素，在土豆中常见的糖苷生物碱就是“龙葵素”，达到一定剂量可以导致中毒。但正常土豆中所含的龙葵素含量极低，500克土豆中所含的龙葵素不超过0.05克，所以，日常吃的土豆（皮）的量根本不会中毒。当然，如果土豆已经变青、发芽，那其中的龙葵素含量会明显上升，口感也会变苦或者发涩，虽然其所含的龙葵素剂量也达不到中毒剂量，但这种情况下不建议大家继续食用。实验室马弗炉

食用柿子皮容易损伤肠胃？

民间说“柿子皮不能吃”，主要是由于柿子皮中含有一定量的鞣酸物质，而鞣酸和蛋白质结合会形成沉淀物，容易损伤肠胃。但这种情况多存在于没有经过任何脱涩的柿子（皮），可能会有风险。靠谱的甜柿子和“懒过的柿子”果皮中鞣酸含量很低，吃了并不会对身体造成威胁，因此，不用过于恐慌。

建议胃酸过多或者胃肠本身存在疾病的人群尽量避免或少量食用。尽量避免“空腹”食用.空腹食用柿子时，柿子中的鞣酸和胃酸相结合后，会增加胃中的酸度，从而增加对胃黏膜的刺激；为了减少对胃肠的刺激，请拒绝空腹食用柿子，饭后半小时食用为靠谱。