雖然目前沒有*避免肺癌發(fā)生的方法，但有一些建議或許能夠幫助大家降低患病的風(fēng)險。
根據(jù)美國肺臟學(xué)會的報告，吸煙是導(dǎo)致肺癌死亡的主要風(fēng)險因素（80%-90%），吸煙的人群相比其它人群患肺癌的風(fēng)險要高23倍，而美國境內(nèi)每年因接觸二手煙而患肺癌的人群達(dá)到了7330人。
(圖片來源：www.medicalxpress。。ｃｏｍ)
因此，如果你從沒有吸煙的習(xí)慣，那么千萬不要開始。如果你不幸染上了吸煙的習(xí)慣，也要盡量戒掉。多跟醫(yī)生談?wù)動兄诟玫亟錈?，此外，也可以使用尼古丁替代物，藥物以及同伴作用幫助戒煙?/p>
為了加強戒煙的效果，健康機構(gòu)建議如下：
1.制定一個預(yù)期戒煙成功的日期，一定要確定，例如生日或周年紀(jì)念日等等；
2.將家里、車?yán)镆约稗k公室里的所有的尼古丁制品全部清除，戒煙開始的前一個月多想點別的事情，以將抽煙的想法排除出腦海，畢竟*月復(fù)發(fā)的幾率是很高的；
3.每天都要提醒自己為什么要戒煙；
4.創(chuàng)建一個支持性的環(huán)境，找一個同樣想戒煙的朋友，如果沒有這樣的機會，那么就問問家人或者朋友看能不能監(jiān)督自己；
5.如果自己沒有吸煙的習(xí)慣，那么也要盡量避免二手煙污染。如果自己與抽煙人群長期一起工作，那么要建議他們盡快戒煙。盡量避免去吸煙人群多的地方；
6.避免接觸已知的致癌物如果你的工作必須要接觸上述物質(zhì)，那么一定要保護(hù)好自己，例如帶口罩等；
7.多吃點水果與蔬菜，這比吃維生素片效果要好得多；
8.經(jīng)常性地鍛煉，慢點開始。（生物谷 Bioon.com）
資訊出處：Best ways to quit smoking, cut your lung cancer risk
(空格分隔,最多3個,單個標(biāo)簽最多10個字符)
12
立即詢價
您提交后，專屬客服將第一時間為您服務(wù)