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失傳已久的兩個養(yǎng)生術

閱讀:110          發(fā)布時間:2015-10-13

elisa試劑盒 每天叩齒60下,固齒強腎皺紋少。〝叩天鐘〞,也就是叩齒,是古代盛行的一種養(yǎng)生術。民間有諺語形容叩齒的功效:〝朝暮叩齒三百六,七老八十牙不落〞。每天早晨上下牙齒反覆相互咬叩60~360次,不僅能強健牙齒,對身體其他器官也是很好的鍛煉。經(jīng)常叩齒,能使經(jīng)絡暢通、強腎固精。還可以促進面部血液循環(huán),增加大腦的血液供應,使皺紋減少,起到延緩衰老的作用。

敲枕骨32次,健耳練腦睡眠好。〝鳴天鼓〞是流傳已久的一種保健方法。其做法是兩手心掩耳,然后用兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦后枕骨,發(fā)出的聲音如同擊鼓,所以稱作〝鳴天鼓〞。堅持每天睡前重復做64次,或者早晚各32次。練習時的掩耳和叩擊可對耳產(chǎn)生刺激,對頭暈、健忘、耳鳴等腎虛癥狀均有一定的預防和康復作用。練習時要求〝頂平項直〞,可使人體的經(jīng)絡及腎氣得到調(diào)理暢通。

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