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長期久坐對其健康危害大
閱讀：47 發(fā)布時間：2014-9-24越來越多的健康專家提醒，即使經(jīng)常鍛煉身體，長時間坐著也會對健康產生危害，久坐會像吸煙一樣成為人類的“新殺手”，一個人如果每天坐3個小時以上，可能減少兩年的預期壽命，而每天看電視超過兩個小時將會進一步減少1.4年的預期壽命。
重新界定身體鍛煉，特別要強調久坐的危害。她解釋說，“一個人坐了4個小時后，身體會開始發(fā)出有害信號，此時調節(jié)體內葡萄糖和脂肪量的基因會開始罷工。”
每天坐3個小時以上可減少兩年的預期壽命，就算保持良好的運動習慣、沒有吸煙喝酒等不良嗜好，也無助于改變這一結果。而每天看電視超過兩個小時將使問題變得更加嚴重，進一步減少1.4年的預期壽命。該報告分析了五項基礎研究，在4年至14年的時間跨度內對16.7萬名對象進行了調查。
科學家還發(fā)現(xiàn)，與那些從未從事過久坐工作的人相比，長期坐著工作10年或是工作中不需要消耗太多能量的人，患結腸癌的風險比前者高出一倍，患直腸癌的風險高44%。
同時，該項研究對于那些久坐成習慣的人來說，即使每天運動30分鐘，如果在其余的20多個小時里都坐著，那么他仍有預期壽命縮短的風險。
立式辦公精力充沛
考慮到久坐對員工健康的損害，、臉譜等一些美國公司將員工的坐式辦公桌換成了立式。一些員工表示，站著辦公令他們感到更加舒適，精力也更加充沛。
立式辦公也存在負面效應。瓊斯布朗說，起初她很難集中精力于寫作任務上，因為她必須保持正確的站姿。其他站著辦公的員工也承認，一直站立“雙腳很辛苦”。